We leven steeds langer in goede gezondheid. Dat is goed nieuws, maar het gaat niet vanzelf. Bewegen is uitermate belangrijk. Zo vinden we ook bij de Vitality Club. Vandaar dat we op donderdag 18 april een ervaarochtend organiseren. Van 09.00-10.30 uur bent u bij de Vitality Club Leidschendam van harte welkom om mee te bewegen in de buitenlucht. Voor de liefhebbers is er een fit-test en we sluiten af met een mini-lezing van Frank Schalkwijk, arts en verouderingswetenschapper bij Leyden Academy on Vitality and Ageing. Hij vertelt over gezond oud worden en de positieve effecten van (samen) bewegen. Natuurlijk onder het genot van een kopje koffie. Nederlandse Norm Gezond Bewegen Volgens de beweegrichtlijnen van de gezondheidsraad moeten volwassenen minstens 150 minuten per week matig intensief bewegen. Voor 50-plussers is voldoende beweging essentieel, gezien het risico op leeftijdsgerelateerde aandoeningen zoals hoge bloeddruk, diabetes en gewrichtsklachten. Het doel van de Vitality Clubs is om elkaar te motiveren om gezamenlijk beweging in de dagelijkse routine te integreren en zo gezonder en gelukkiger oud te worden. Samen bewegen in de buitenlucht Elke maandag tot en met vrijdag zijn verzamelen zich 50-plussers van 09.00 tot 10.00 uur om samen te bewegen in het park Prinsenhof […]

Onderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) toont aan dat meer dan een kwart van alle mensen niet genoeg aan lichaamsbeweging doet. De WHO baseert dat op 358 bevolkingsonderzoeken die tussen 2001 en 2016 in 168 verschillende landen zijn uitgevoerd. De onderzoeksbevindingen zijn in het wetenschappelijke tijdschrift The Lancet Global Health gepubliceerd. Tot de groep die weinig beweegt behoren mensen met minder dan 2,5 uur matige of 1,25 uur krachtige lichaamsbeweging per week. Wereldwijd beweegt ongeveer een op de drie vrouwen en een op de vier mannen onvoldoende. In hogere inkomenslanden ligt het aantal mensen dat te weinig aan lichaamsbeweging doet meer dan twee keer zo hoog als in landen met lagere inkomens. In bijvoorbeeld de Verenigde Staten beweegt 40 procent te weinig en in China is dat 14 procent. Te weinig lichaamsbeweging verhoogt het risico op gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, kanker en diabetes type 2. Reden genoeg om wat vaker voor de trap in plaats van roltrap te kiezen, voor zittend werken (indien mogelijk) af te wisselen met staand werken, de hond van de buren uit te laten, en …… om gezellig een uurtje te komen sporten bij een Vitality Club. Elke maandag tot en met vrijdag zijn 50-plussers van 09.00 tot 10.00 uur van harte welkom om […]

Vitality Club Lelystad doet mee aan de Nationale Sportweek! Tijdens de Nationale Sportweek van zaterdag 15 tot en met zaterdag 29 september 2018 vieren we in heel Nederland de start van het nieuwe sportseizoen. Verenigingen openen hun deuren om iedereen te laten ervaren hoe leuk sporten is. Voor meer informatie kijk op www.sportbedrijf.nl/nationale-sportweek-2018.

De kogel is door de kerk! De eerste Haagse Vitality Club start in de wijk Transvaal. Vanaf 3 september kan daar elke doordeweekse dag worden gesport van 09.00 tot 10.00. Er zal worden verzameld bij de huisartsenpraktijk van dokter Baskaya. De locatie is prachtig. Er zijn genoeg mogelijkheden om het bewegen afwisselend te houden. Voor meer informatie kunt u de pagina van de Vitality Club Transvaal bekijken of mailen met info@vitality-club.nl.

Op donderdag 17 mei start een nieuwe Vitality Club in de binnenstad bij de Hooglandse Kerkgracht. Vitality Club is een initiatief van Leyden Academy on Vitality and Ageing om beweging onder 50-plussers te stimuleren, en wordt mede mogelijk gemaakt door Gemeente Leiden, Fonds NutsOhra en Stichting Dioraphte. Samen bewegen in de buitenlucht Volgens de beweegrichtlijnen van de gezondheidsraad moeten volwassenen minstens 150 minuten per week matig intensief bewegen. Helaas halen velen die norm niet. Terwijl voldoende beweging de mobiliteit, kwaliteit van leven en levensduur aanzienlijk kan verhogen. Met name voor 50-plussers is voldoende beweging essentieel, gezien het risico op leeftijdsgerelateerde aandoeningen zoals hoge bloeddruk, suikerziekte en gewrichtsklachten. Het doel van de Vitality Clubs is om elkaar te motiveren om gezamenlijk beweging in de dagelijkse routine te integreren en zo gezonder en gelukkiger oud te worden. Naast de gezondheidswinst dat een uur bewegen per dag oplevert, ervaren de deelnemers het sociale aspect ook als zeer waardevol. Toegankelijk niveau Elke maandag en donderdag zijn 50-plussers van 09.00 tot 10.00 uur van harte welkom om onder begeleiding van een vrijwillige coach te bewegen bij de Hooglandse kerkgracht (kruispunt Koppenhinksteeg). De oefeningen zullen matig intensief zijn en kunnen op ieder niveau worden uitgevoerd. De […]

Leidenaren sporten samen als sleutel voor een gezonde oude dag In de media is volop aandacht voor de thema’s vitaliteit en veroudering. Zo publiceerde het CBS nieuwe cijfers over onze levensverwachting. We leven steeds langer in goede gezondheid. Goed nieuws dus. Maar dat gaat niet van zelf. Bewegen is uitermate belangrijk. Zo vinden we ook bij de Vitality Club. Samen bewegen in de buitenlucht Vandaar dat we op donderdag 12 april een open dag organiseren. Van 09.00-10.30 uur bent u bij Vitality Club Stevenshof van harte welkom voor een korte kennismaking met ‘Samen bewegen’, met een fit-test voor de liefhebbers en tot slot een mini lezing van Frank Schalkwijk, arts en verouderingswetenschapper bij Leyden Academy on Vitality and Ageing, over gezond oud worden en de positieve effecten van (samen) bewegen. Natuurlijk onder het genot van een kopje koffie en iets lekkers. Laagdrempelig en toegankelijk niveau Elke maandag tot en met vrijdag zijn 50-plussers van 09.00 tot 10.00 uur van harte welkom om samen te bewegen in het Stevenspark, onder begeleiding van een vrijwillige coach. Het verzamelpunt is Buurtcentrum Stevenshof, Trix Terwindstraat 4 in Leiden. De oefeningen zullen matig intensief zijn en kunnen op ieder niveau worden uitgevoerd. De geringe kosten voor […]

Goed nieuws voor bewoners van Lelystad! Op vrijdag 16 maart begint de eerste Vitality Club van Lelystad. Verzamelen is bij de parkeerplaats van de Houttuinen om 9.30 uur. Daarna zal elke woensdag en vrijdag van 9.30 tot 10.30 uur gezamenlijk in de buitenlucht bewogen kunnen worden. Meer informatie vind u hier Vitality Club Lelystad

Wat een goed begin van 2018. In de tweede week van het jaar was er genoeg aandacht voor de Vitality Club. Het wetenschappelijke artikel over de groep in Ulft werd gepubliceerd. Daarin beschrijven we hoe de groep zich organiseert en dat de deelnemers fysiek vooruitgaan. Naar aanleiding van dat artikel hebben zowel het NRC (10-1-2018), als de Telegraaf (13-1-2018) en het Leids Dagblad (13-1-2018) een artikel in hun blad gezet. De Telegraaf is zelfs nog met een camera langsgekomen bij de Vitality Club Professoren- en Burgemeesterswijk. Wetenschappelijk artikel: https://academic.oup.com/…/a…/doi/10.1093/tbm/ibx035/4796782 NRC: https://www.nrc.nl/nieuws/2018/01/09/ouder-gezonder-en-minder-eenzaam-a1587632 Telegraaf: https://www.telegraaf.nl/nieuws/1535371/ouderen-in-het-zweet-bij-bootcamp Telegraaf tv: https://www.telegraaf.nl/video/1530809/coach-beult-ouderen-af-tijdens-bootcamp   

Goed nieuws! De derde Vitality Club gaat binnenkort beginnen. Deze keer is de Stevenshof aan de beurt. Op maandag 13 november gaan we bij het Stevenspark 4 van start. Samen bewegen in de buitenlucht Volgens de beweegrichtlijnen van de gezondheidsraad moeten volwassenen minstens 150 minuten per week matig intensief bewegen. Helaas halen velen die norm niet. Terwijl voldoende beweging de mobiliteit, kwaliteit van leven en levensduur aanzienlijk kan verhogen. Met name voor 50-plussers is voldoende beweging essentieel, gezien het risico op leeftijdsgerelateerde aandoeningen zoals hoge bloeddruk, diabetes en gewrichtsklachten. Het doel van de Vitality Clubs is om elkaar te motiveren om gezamenlijk beweging in de dagelijkse routine te integreren en zo gezonder en gelukkiger oud te worden. Naast de gezondheidswinst dat een uur bewegen per dag oplevert, ervaren de deelnemers het sociale aspect ook als zeer waardevol. Toegankelijk niveau Van maandag tot en met vrijdag zijn 50-plussers van 09.00 tot 10.00 uur van harte welkom om samen te bewegen in het Stevenspark, in aanwezigheid van een vrijwillige coach. Het verzamelpunt is Buurtcentrum Stevenshof, Trix Terwindstraat 4 in Leiden. De oefeningen zullen matig intensief zijn en kunnen op ieder niveau worden uitgevoerd. De geringe kosten voor deelname van 1 euro per week (ongeacht […]